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Mouvement de Gymnastique volontaire N° 45 : Assoupl-cuisses-assis

Assis , une jambe repliée vers l'ext, étendre un bras vers l'avant tenir 40 sec, souffler, bien sentir le dos, la jambe droite, la gauche..

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Gymnastique volontaire : Fit-nénesse : Se maintenir en forme en hiver : exercices à pratiquer dans la journée.